W książce napisane są produkty nakażdą fazę a jest ich 4. Kosztuje najtańsza jej wersja niecałe 20zł w media markt. Najlepiej miec swoją bo sporo się do niej wraca... żeby czegoś nie zrobić zle. Owszem warto przy tym badac się tj. krew mocz i trzeba miec zdrowe nerki...ale mowie tu o odchudzaniu. Na to zeby wejsc w zmieniony sposob zywienia to chyba juz nie ma takiego znaczenia aczkolwiek badac sie przy naszych chorobach zawsze warto. I nie każdemu dokladnie ta dieta odpowiada. Moj mąż musial ja nieco zniwelowac bo troche sie zle czuł ale jak tylko odstawił pieczywo i slodycze na poczatek to i tak chudł mimo ze inne rzeczy nie do konca stosowal zgodnie z dietą. Każdy z nas ma inne wymagania bo kazdy organizm jest inny. Dlatego trzeba słuchać naszego organizmu bo on nam mowi co nam potrzeba a co jest zbędne. Dla mnie poczatek nie był łatwy bo nie lubię miesa i wedlin ale nie żałowałam, że spróbowałam... poczytajcie, zastanowicie się.... czy jest dostępna w bibliotece? niewiem, w necie...jest podobno sporo opisow. I jesli juz kupowac ksiazkę to ...uwaga są dwie ze szczególowym opisem diety + kilka przepisow *mały format i druga format zeszytowy kolorowa - tresć praktycznie jednakowa)i jedna ktora malo opisuje diete ale dużo przepisów (tej nie polecam bo przepisy na francuski rynek glownie a mało o samej diecie). Moja dieta opiera sie glownie na ksiazce... ale ktos mi bliski sporo w necie tez wyszukuje ale ksiazka i u tej osoby to podstawa. Ksiązka juz dawno mi sie zwrocila bo realizacja receprty to duzo wiecej niz zakup ksiazki  a o zdrowiu i samopoczuciu nie wspomnę |