| Dieta Dukana - to zmiana sposobu odżywiania na całe życie. Ma na celu odchudzenie ale i to by zdrowo żyć, wymaga zmiany pewnych przzwyczajeń a przez to daje szanse na poprawę kondycji(przynajmniej w moim przypadku) Oparta jest na diecie białkowej...trudno to tak w kilku słowach napisać. Składa się z 4 faz. Obecnie jestem w fazie 1 (samo białko), nie jestes głodny ale produkty troche zaczynaja sie nudzic. Faza trwa do 10dni (w zaleznosci od potrzeb utraty wagi), potem co drugi dzien bialko z odrobina warzyw az do uzyskania wagi ktora chcemy miec. Moze trwac długo. Potem 3 faza stabilizujaca trwa za kazdy kg utraty wagi chyba tydzien (ale nie jestem pewna-bo na biezaco wracam do lektury, i potem 4 faza na cale zycie to juz 6 dni w tygodniu odzywiamy sie normalnie ale jeden dzien ma byc tylkodieta bialkowa. I chyba to ma sens. Ja mam jakby wiecej energii. Dieta nakazuje spacer codzinny pol do godziny ale jak nie pospacerujesz to tez nic sie nie stanie) Żadnych tabletek, sama natura... |